PENGARUH KONSUMEN BUAH DAN SAYURAN TERHADAP KESEHATAN JANTUNG - M NADHIF ALFARISI

 Pengaruh Konsumen Buah dan Sayuran terhadapKesehatan Jantung

oleh: M Nadhif Alfarisi

 

Latar Belakang :

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematiantertinggi di dunia. Factor-faktor yang mempengaruhiKesehatan jantung antara lain pola makan, gaya hidup, dan genetik. Konsumsi buah dan sayuran yang cukup dapatmembantu mengurangi resiko penyakit jantung

Isi dan Pembahasan :

Hasil penelitian menunjukan bahwa konsumsi buah dan sayuran yang cukup dapat membantu mengurangi resikopenyakit jantung. Buah dan sayuran kaya akan antioksidan, vitamin, dan minera yang dapat membantu melindungijantung dari kerusakan.

Kesimpulan :

Konsumsi buah dan sayuran yang cukup dapat membantumengurangi resiko dapat membantu mengurangi resikopenyakit jantung. Oleh karena itu, penting untukmeningkatkan konsumsi buah dan sayuran dalm pola makansehari-hari

Daftar Pustaka :

• WHO. (2018). Fruit and Vegetable Consumption. Geneva: World Health Organization.

• Harvard School of Public Health. (2019). The Bnefits of Fruits and Vegetables. Boston: Harvard University

• Americant Heart Association. (2020). Healthy Eating Plate. Dallas: American Heart Associaton