REMAJA SEHAT JIWA: RAHASIA DIBALIK AKTIVITAS FISIK - ABDULLAH LABIIB

 REMAJA SEHAT JIWA : RAHASIA DIBALIK AKTIVITAS FISIK

Oleh : Abdullah Labiib XI-6

 

 

• Bagian Awal

a. Pendahuluan

Remaja adalah masa yang penuh energidan tantangan. Namun, tidak sedikit darimereka yang justru terjebak akademik, masalah pertemanan, serta pengaruhnegative media sosial. Semu aini bisaberdampak pada Kesehatan mental mereka. Salah satu cara yang terbukti efektif dan mudah dilakukan umtuk menjagakeseimbangan mental adalah melaluiaktivitas fisik atau olahraga

b. Rumusan masalah

Mengapa aktivitas fisik baik bagi Kesehatan mental remaja dan bagaimana pengaruhnya?

 

• Bagian Inti

a. Pengertian Kesehatan fisik dan Kesehatan mental

Aktivitas fisik mencakup semuapergerakan tubuh yang meningkatkanpengeluaran energi, seperti berjalan, berlari, bermain atau menari. Kesehatan memntalsementara itu, Kesehatan mental memncakupperasaan, pikiran, dan kemampuan seseorangdalam menghadapi kehidupan sehari-hari.​

b. Hubungan aktivitas fisik dan Kesehatan mental

Ketika remaja melakukan aktivitas fisik, tubuh mereka melepaskan hormon endorphin dan serotonin yang mampu meningkatkansuasana hati. 

   C. Hasil Penelitian

​Menurut World Health Organization (WHO) , Remaja yang aktif secara fisikmemiliki resiko gangguan kecemasan yang lebih rendah.

• Bagian Penutup

a. Kesimpulan

Aktivitas terbukti tidak hanya penting bagiKesehatan tubuh, tetapi juga sangat bermanfaat bagi Kesehatan mental remaja. Dengan berolahraga secara rutin, remajabisa lebih bahagoia, lebih tenang, dan lebihsiap menghadapi tantangan hidup.

b. Saran

Orang tua, guru, dan Masyarakat sebaiknyamemberi dukungan agar remaja lebih aktif. Fasilitas olahraga yang memadai, waktuistirahat yang cukup, dan pola hidupseimbang adalah kunci menghidupkangenerasi muda yang sehat secara fisik dan mental.

c. Daftar Pusaka

➢ WHO ( 2022 ), Phisycal Activity Factsheet

➢ University of Oxford. 2021 Exercise And Accademic PA

➢ Mayo Clinic 2020, Mental Health Benefits of Exercise